Beneficios del spinning
Practicar ejercicio tiene múltiples beneficios, los del spinning en particular son los siguientes:
Quema de grasa
En una sesión de 45 minutos se queman hasta 500 calorías, y aunque esto depende de la intensidad del ejercicio, lo que es una realidad es que se suelen quemar más calorías con spinning que con otro tipo de entrenamiento. Esta disciplina te puede ayudar a perder peso, sin perder masa muscular.
Corazón fuerte
El spinning aumenta la resistencia cardiovascular, ¿cómo te beneficia esto? Tendrás mucha más fuerza y te cansarás menos.
Combate el estrés
Es ideal para desconectarse de los problemas. Durante tu sesión de spinning estarás concentrado en el pedaleo, la música y cómo tu cuerpo responde. El instructor te motivará para que te centres en el ejercicio, así que entre unas cosas y otras te olvidarás de todo por un rato.
Fortalecimiento muscular y óseo contra lesiones
Hay deportes que son más propensos a causar lesiones. Caminar, correr, hacer bicicleta al aire libre, escalada, deportes de equipo y muchos más que tienen más factor de riesgo. El spinning logra ejercitar tu cuerpo disminuyendo la probabilidad de lesiones y también es usado como tratamiento de rehabilitación de lesiones.
Agradecemos a Juan Manuel Santillán instructor especialista de esta disciplina y al gimnasio Anytime Fitness por las facilidades para esta edición.
