Cuanto más avanzada es nuestra edad, es más baja la producción del ácido hialurónico. Podemos aportarlo a nuestro organismo mediante la dieta diaria, con alimentos ricos en este compuesto o con algunos que estimulen su producción.
Carnes y pescados
Las carnes blancas (pollo, pavo, pescado) tienen altas concentraciones de ácido hialurónico. Las de res, son ricas en vitamina A y D, con importantes funciones antioxidantes, lo que ayuda a la síntesis natural de esta sustancia. Salmón, sardinas y atún también son ricos en este compuesto.
Gelatina
Es un alimento con alta concentración del compuesto; es sencillo, solo come una diaria y estarás aportando hidratación a tu piel.
Agua
Consume al menos 2 litros de agua al día. Esto contribuirá a que tu cuerpo elimine toxinas y se depure, ya que si no hay agua que sea atrapada por el ácido, de nada servirá que lo produzcas.
Vegetales
Papas, acelgas, espinacas y habas que no deberían faltar en tu dieta por las altas concentraciones de zinc, un elemento implicado en la producción del ácido.
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