¡Belleza verde!

Las verduras deben ser parte fundamental de nuestra dieta, pues además de proveernos de nutriente esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo son excelentes para tener un cutis lindo y saludable.

Por ejemplo, las verduras de hoja verde contienen una buena cantidad de vitamina A, la cual contribuye a frenar la acción de los radicales libres retrasando el envejecimiento prematuro de nuestra piel. Por si fuera poco, este tipo de alimentos ayudan a mantener en correcto estado la flora intestinal, disminuyendo la producción de bacterias lo cual contribuye al no almacenamiento de toxinas en el intestino, repercutiendo en la apariencia de nuestro cutis.

Los vegetales de hoja verde también son ricos en vitamina E, nutriente de acción antioxidante que retrasa la aparición de líneas de expresión. De igual forma, este tipo de verduras te ayudan a conservar la piel, pelo y uñas sanas gracias a sus vitaminas y minerales, los cuales contribuyen a la producción de colágeno.

Smoothie para una piel radiante

Si deseas aprovechar al máximo las bondades de los vegetales de hoja verde, te presento este batido que no sólo es perfecto para conservar la línea sino que, también, te ayuda a lucir una piel radiante.

Necesitas

• ½ taza de agua
• 2 ½ taza de uvas verdes
• 1 naranja pelada y sin semillas
• ½ limón pelado sin semillas
• ½ pepino sin cáscara cortado en trozos grandes
• ½ manzana verde
• 1 taza de col
• 1 taza de lechuga romana
• 1 taza de hojas de perejil fresco
• 1 taza de mango en trozos
• 2 tazas de cubitos de hielo

Procedimiento

1. Coloca los ingredientes en la licuadora y mezcla bien

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