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Dime qué comes y te diré como duermes

Dime qué comes y te diré como duermes
  • Publicado9 julio, 2014
Estudios recientes avalan la teoría de que la dieta o los alimentos que consumes pueden ayudarte o perjudicar a conciliar el sueño.
Por ejemplo, cualquier tipo de carne ahumada o encurtida contiene altos niveles de Tiramina, un aminoácido que favorece la liberación de adrenalina, estimulante que mantiene el cerebro en un estado de alerta.
Chocolate: contiene cafeína y tirosina, ambos excitan al sistema nervioso y al metabolismo.
Evita las comidas ácidas y picantesya que  pueden causar reflujo, sensación de ardor, acidez, etc. pues en la madrugada la regulación de ácidos y bases en el estómago funciona un poco diferente que a las horas normales.
El vino promueve la producción de ciertos ácidos y  esto eleva la presión arterial.
Cuece  frutas y verduras,  ya que crudas son menos digestivas.

Autor

Escrito por:
Lucía Velázquez

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