En vacaciones, recibe los beneficios de tomar un poco de sol

Aprovecha estas vacaciones y recibe los beneficios de Tirarse al sol, que además de ser placentero también ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro de nuestros huesos.

Sin exceso y con las debidas precauciones, el sol es una de las fuentes más importantes de vitamina D para nuestro organismo. Esta vitamina, asegura una investigación que se publica en Science Translational Medicine, es fundamental para que la calidad de nuestros huesos sea lo mejor posible a medida que envejecemos.

Según este estudio, obtenemos la vitamina D en una proporción del 90% por la radiación solar, y en el 10% por lo que consumimos (pescados grasos,  yema de los huevos, carne, etc.)

Pero no se trata de exponernos más horas al sol. Es mejor exponernos a radiación de calidad en lugar de cantidad.

Recuerda, tomar el sol, con precauciones, es beneficioso, porque es muchas veces la única forma que tienen los niños de sintetizar la vitamina D, ya que a través de la alimentación se absorbe en muy poca cantidad.

Science Translational Medicine  www.stm.sciencemag.org/