Para tener una piel sana y brillante es importante que la cuides y humectes. Pero para ello, no sólo basta con usar cremas, remedios caseros de la abuela o exfoliantes. Para lucir una piel de envidia es necesario que sigas una alimentación saludable.
Para ayudarte, te presento 5 alimentos que le darán una ayudadita extra a tu piel:
Granos enteros
¿Te gusta el pan? Cuando lo consumas verifica que tenga granos enteros, pues son ricos en vitamina B y poseen propiedades antiinflamatorias que aportarán luminosidad a tu piel.
Aguacate
Además de ser delicioso, tiene vitaminas A, C, E, K y ácidos grasos que te ayudarán a tener esa piel de bebé que tanto buscas.
Papas
Las papas al contener mucha vitamina C y zinc son buenas para mantener la piel resplandeciente. Queda prohibido consumirlas con grasa.
Frutas y verduras naranjas o amarillas
Las naranjas, la piña, los mangos, las zanahorias, las mandarinas y cualquier otra fruta o verdura naranja, protegen a la piel de los rayos del sol.
Almendras
Este delicioso alimento repleto de grasas saludables mejora la apariencia de tu piel desde adentro. Consume cinco diarias y comenzarás a notar la diferencia.
Fuente: Instituto de Nutrición Kellogs
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