Jugos llenos de energía. 2 recetas para levantar el ánimo

Nutrirnos adecuadamente ayuda a combatir los síntomas de depresión y a prevenirla. Consumir alimentos ricos en vitamina C y vitamina B, como las frutas, ayuda a incrementar los niveles de serotonina: hormona que regula el estado de ánimo, el sueño y hasta la sexualidad.

Para darte una ayudadita, te dejo estos dos jugos frutales que te ayudarán a subir una rayita tu nivel de felicidad.

JUGO 1

Ingredientes

½ manzana

½ taza de arándanos

1 plátano

1 taza de jugo de piña

1 cucharada de soya

Preparación:

-Obtén el jugo de la manzana con el extractor.

-Coloca en la licuadora el jugo junto con el resto de los ingredientes.

-Licúa hasta que desaparezcan los grumos.

JUGO 2

Ingredientes

½ melón

½ plátano

1 vaso de leche

3 cucharadas de miel

½ cucharada de vainilla

2 moras

Preparación:

-Licúa, con la leche, el melón, la mitad del plátano y la miel. Agrega la vainilla y mezcla de nuevo en la licuadora hasta que se disuelva perfectamente.

-Espolvorea con canela el vaso donde lo servirás y decóralo con moras.

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