¿Se te hizo tarde? 10 desayunos instantáneos
¿No te da tiempo para desayunar? Aquí te doy 10 opciones de desayunos fáciles, rápidas y nutritivas.
1. Avena para microondas con manzanas, nueces picadas y un poco de leche. Este alimento te aportará proteína, calcio y vitamina D
2. Cereal, arándanos azules y semillas de girasol bañados en yogurt de vainilla
3. Rollito de tortilla integral con un palito de queso bajo en grasa y uvas
4. Galletas mojadas con yogurt y un jugo de manzana
5. Media rebanada de pan tostado con trozos de manzana y queso cheddar bajo en grasa
6. Pan integral de canela con pasas y queso riccota untado, acompañado con un vaso de jugo naranja
7. Un palito de queso bajo en grasa, dos galletas saladas y un envase pequeño de jugo de manzana
8. Un envase de queso cottage bajo en grasa con duraznos picados y dos galletas saladas integrales
9. Un pan de salvado, media toronja rosa y un vaso de leche baja en grasa
10. Un huevo duro, unos palitos de pan integral y un vaso de jugo de tomate
Fuente: foodinsight.org
