Infusiones para una mejor digestión

Diana Trejo

10 years ago

La digestión es un proceso metabólico en el cual los alimentos son transformados en energía, si nuestro aparato digestivo no funciona de manera correcta podemos sentir malestar abdominal, nauseas, reflujo, gases, diarrea y hasta vómito.

Si sufres de mala digestión, te presento algunas infusiones naturales que te harán sentir mucho mejor y te ayudarán a disminuir las molestias causadas por este padecimiento. ¡Toma nota!

Mojito de té verde helado

Además de delicioso esta bebida mejora tu digestión y, por si fuera poco, te ayuda a perder peso.

1 jarra de té verde helado (te recomiendo utilizar 12 bolsitas de té verde o 4 cucharas de hojas sueltas por cada 8 tazas de agua)

Por porción

3 hojas de menta o hierbabuena
El jugo de medio limón
2 rebanadas de pepino
1 cucharadita de miel natural para endulzar

Procedimiento

Exprime el jugo de limón en un vaso
Añade las hojas de menta y las rodajas de pepino y apachurra con una cuchara hasta que las hojas estén un poco mallugadas
Llena el vaso del hielo y agrega el té verde
Endulza con la miel al gusto

Fuente: Primally Inspired

Infusión de té de jengibre y naranja

El jengibre es muy útil para reducir los gases y relajar el tracto intestinal, además posee propiedades antiflamatorias y es muy eficaz reduciendo las náuseas y vómito.

Necesitas

2 rebanadas finas de naranja
2 cucharadas de hojas de menta
2 rebanadas de jengibre fresco
Miel al gusto para endulzar

Procedimiento

Coloca las rebanadas de naranja, el jengibre y la menta en una taza
Usa el dorso de una cuchara para moler los ingredientes ligeramente
Agrega agua hirviendo y deja reposar por el menos 2 minutos (asegúrate que la taza sea resistente al calor)
Endulza con miel

Fuente: An Avocado A Day

Infusión de menta y regaliz

La menta es muy efectiva para aminorar las molestias del estómago, mientras que el regaliz le añade un toque dulce además de poseer propiedades antiflamatorias.

Necesitas

1 puñado de hojas de menta
1/8 de taza de regaliz
Una vaina seca de vainilla

Procedimiento

Coloca en agua hirviendo las hierbas junto con la vaina de vainilla
Cuando hierva retira del fuego y deja reposar entre 5 y 10 minutos

Infusión de boldo y flores de manzanilla

La manzanilla es otra de las hierbas conocida para ayudar en problemas digestivos, sus propiedades antiespasmódicas y antiflamatorias son capaces de reducir las molestias gastrointestinales considerablemente.

Necesitas