¿Comiste de más durante este fin de semana? Pues no te caería nada mal un detox y a continuación te recomendamos 10 alimentos para desintoxicar tu organismo.
¿Cuáles son los 10 alimentos para desintoxicar tu organismo?
Recuerda que el cuerpo necesita limpiarse frecuentemente para poder regenerarse, asimilar mejor los alimentos y así prevenir enfermedades. Para ello te mostramos una lista de 10 alimentos desintoxicantes que puedes incluir en tu dieta. ¡Comienza la semana con el pie derecho!
Hojas verdes
Son un diurético natural por lo que poseen gran cantidad de antioxidantes. Prepárate una deliciosa y saludable ensalada de berros, lechuga o espinaca.
Limón
Además de ser antioxidante, el limón facilita la digestión e hidrata naturalmente. Con sólo añadir unas gotas a un vaso de agua es más que suficiente.
Fruta fresca
Cualquiera que decidas está bien. La fruta aporta vitaminas, minerales, fibra, agua y antioxidantes (la manzana podría ser una buena opción).
Col o repollo
Colabora con la acción de las enzimas hepática, con lo que favorece la desintoxicación; además de que posee una gran cantidad de fibra buena para el aparato digestivo.
Alcachofa
Ésta incrementa la producción de bilis, lo que favorece la digestión de las grasas.
Jengibre
Ayuda al buen funcionamiento del aparato digestivo y posee propiedades antioxidantes.
Ajo
Además de ser antiinflamatorio, digestivo y contra los radicales libres, es una buena opción para desintoxicar tu organismo.
Té verde
Su contenido en flavonoides favorece la actividad hepática, por lo que ayudan también a la desintoxicación.
Granos enteros
Son aliados en eliminar del cuerpo de toxinas y limpiarlo por completo al ser ricos en fibra, antioxidantes y nutrientes.
Remolacha
Estimula la digestión, el funcionamiento del hígado y la vesícula biliar.
Fuente:
- www.sedal.com.mx
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