Alimentos contra el dolor de cabeza

El dolor de cabeza o cefalea es una de las molestias más comunes, la cual puede tener numerosas causas. Las más comunes son:

• Ingesta excesiva de analgésicos
• Tensiones musculares
• Hipertensión arterial
• Infecciones como gripe o inflamación de las fosas nasales
• Excesivo consumo de alcohol
• Deshidratación
• Falta de sueño
• Alimentación inadecuada

Si sufres de constantes dolores de cabeza, toma nota de estos alimentos que te ayudarán a prevenirlo:

– Sandía

Muchas veces el dolor de cabeza es sólo una forma de tu cuerpo para decirte que está deshidratado, por lo que esta fruta es ideal para ayudarte a recuperar los líquidos necesarios.

– Omega-3

Si el dolor de cabeza es por inflamación, los alimentos con Omega 3 te ayudarán a reducir las molestias.

– Cafeína

Si la tomas en pequeñas cantidades la cafeína te ayudará a mejorar la circulación sanguínea, te dará energía, reducirá el riesgo de enfermedades cardiovasculares y por supuesto será un gran aliado si tenemos dolor de cabeza.

– Debes evitar:

Vinos, quesos añejos, plátanos, alcohol y nueces