El dolor de cabeza o cefalea es una de las molestias más comunes, la cual puede tener numerosas causas. Las más comunes son:
- Ingesta excesiva de analgésicos
- Tensiones musculares
- Hipertensión arterial
- Infecciones como gripe o inflamación de las fosas nasales
- Excesivo consumo de alcohol
- Deshidratación
- Falta de sueño
- Alimentación inadecuada
Si sufres de constantes dolores de cabeza, toma nota de estos alimentos que te ayudarán a prevenirlo:
– Sandía
Muchas veces el dolor de cabeza es sólo una forma de tu cuerpo para decirte que está deshidratado, por lo que esta fruta es ideal para ayudarte a recuperar los líquidos necesarios.
– Omega-3
Si el dolor de cabeza es por inflamación, los alimentos con Omega 3 te ayudarán a reducir las molestias.
– Cafeína
Si la tomas en pequeñas cantidades la cafeína te ayudará a mejorar la circulación sanguínea, te dará energía, reducirá el riesgo de enfermedades cardiovasculares y por supuesto será un gran aliado si tenemos dolor de cabeza.
– Debes evitar:
Vinos, quesos añejos, plátanos, alcohol y nueces
Fuente: Instituto Mexicano del Seguro Social y Salud 180Autor
