Bebidas recomendadas para diabéticos
La alimentación es muy importante para una persona con diabetes, por eso es necesario que preste atención a la comida que consume y conozca cuáles son las bebidas recomendadas para diabéticos.
Para proporcionar información veraz del tema consultamos el sitio oficial de la Asociación Mexicana de Diabetes en Jalisco y a continuación compartimos lo que encontramos.
¿Cuáles son las bebidas recomendadas para diabéticos?
De acuerdo con la Asociación Mexicana de Diabetes en Jalisco, las bebidas recomendadas para diabéticos no deben tener calorías o contar muy pocas.
Por lo anterior, es que las siguientes son bebidas 100% recomendables para las personas que buscan controlar sus niveles de azúcar:
- Agua simple
- Té sin azúcar
- Café sin azúcar
- Polvos para elaborar bebidas sin calorías
¿Qué otras bebidas recomendadas para diabéticos existen?
Afortunadamente existe gran variedad de bebidas para personas con diabetes en caso de que las anteriores no sean de su agrado. Si tienes alguna otra opción que no veas en la lista, déjala en los comentarios.
- Agua natural con un toque de sabor
Si a la persona con diabetes no le gusta el agua natural y busca darle un saborcito especial, se recomienda agregar un chorrito de jugo de limón y disfrutarla así, sin endulzar.
- Refrescos de dieta
Los refrescos de dieta contienen cero gramos de carbohidratos al contener endulzante y no azúcar, por lo que no elevan la glucosa en la sangre y son buena opción para los diabéticos.
- Leche light
La leche a consumir debe ser aquella con un 1 % de grasa. Recuerda que una taza tiene 12 gramos de carbohidratos y 80 calorías.
- Jugo 100 % puro y sin azúcar
Si la persona con diabetes prefiere tomar jugo, debe revisar que la etiqueta diga que es 100 % puro y sin azúcar. Lo mejor es cuidar la cantidad ingerida, pues una taza incluye 15 gramos de carbohidratos y 90 calorías.
- Bebidas alcohólicas
En un evento especial o simplemente por antojo, una de las bebidas recomendadas para diabéticos es el vino, pero como se menciona en el artículo La diabetes y el consumo de bebidas alcohólicas, la recomendación es que se le agregue agua mineral y hielo. Si quieres saber qué otro tipo de bebidas con alcohol pueden consumir, da clic aquí.
¿Qué bebidas evitar?
A diferencia de las bebidas recomendadas para diabéticos mencionadas con anterioridad, las personas con esta enfermedad deben evitar las siguientes, ya que una sola porción puede contener hasta 150 calorías, aproximadamente 10 cucharadas de azúcar.
- Refrescos
- Ponches de frutas
- Bebidas energizantes
- Jugos artificiales
- Tés dulces
Fuente:
Asociación Mexicana de Diabetes en Jalisco
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¿Qué otras bebidas recomendadas para diabéticos conoces?
