Cuando paso demasiado tiempo sentada o estoy sometida a mucho estrés, comienzo a sentir un ligero dolor de espalda; y no es de extrañarse, pues ésta es la zona más sometida a cargas a lo largo del día.
Si esto te pasa y quieres comenzar a tomar cartas en el asunto y cuidar la salud de esta parte de tu cuerpo, es necesario que hagas una serie de ejercicios para relajar los músculos.
Estos que nos recomienda el Instituto Mexicano del Seguro Social en la siguiente infografía puedes hacerlos en tu casa todos los días y en poco tiempo vas a notar cómo estás descargando la tensión acumulada en la parte posterior de tu tronco.
Fuente: Instituto Mexicano del Seguro Social IMSS
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