Si eres de los que sale a realizar actividad física al aire libre y por el clima has tenido que suspender tu rutina, nosotros te damos algunos tips para hacer ejercicio sin importar la lluvia.
¿Cómo hacer ejercicio sin importar la lluvia?
Esto es lo que tienes que hacer cuando las condiciones climáticas no son favorables:
Usa ropa de polipropileno o Gore-Tex.
Este tipo de material no dejará que el agua penetre en tu ropa para que fluya en el exterior de forma continua; es ideal para hacer ejercicio sin importar la lluvia.
Ponte una chamarra resistente al agua.
Tu chamarra debe ser resistente al agua y al viento, pero por dentro debe estar hecha de una tela que permita la transpiración de la piel.
Usa una gorra o visera.
Para que no caiga agua en tus ojos ponte una gorra o visera impermeable.
Compra tenis con buena tracción.
Es importante que tus tenis tengan suela antiderrapante y que sean resistentes al agua para que evites accidentes por el suelo mojado.
¿Qué hacer luego de hacer ejercicio?
• Después de realizar la actividad física (la que sea) báñate, coloca esas prendas en una bolsa de plástico y lávalas a parte de tu demás ropa.
Ahora sí, a ejercitarse. Recuerda que algunos minutos de actividad física junto a la naturaleza son suficientes para mejorar tu estado de ánimo y autoestima.
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Entonces, ¿comenzarás a hacer ejercicio sin importar la lluvia?
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