Hacer ejercicio es una necesidad; además de hacerte sentir bien físicamente contribuye en la mejora de la producción de las hormonas de la felicidad.
Hay interminables formas de ejercitarte, quizá por ello la gente salta de una disciplina a otra olvidándose de la constancia y por ende nunca consigue buenos resultados.
Para combatir esta situación, la clave es encontrar una actividad que sea divertida, que nos brinde resultados prontos y sobre todo que nos haga sentir bien.
El spinning puede ser una opción ya que es un ejercicio aeróbico, que se practica en bicicletas estáticas, en un lugar cerrado a ritmo de la música. Como ventaja tiene, que al realizarse en grupo, con música y un instructor motivándote, son 40 minutos que no resultan aburridos. Como desventaja, que si no tienes un buen instructor puede volverse tedioso, doloroso y hasta podrías salir lastimado.
En entrevista con Juan Manuel Santillán instructor especialista de esta disciplina en el gimnasio Anytime Fitness nos comparte los detalles que te harán más fácil tomar la decisión de comenzar a practicarla.
Juan Manuel nos comenta: “en una rutina de spinning se ejercitan piernas y glúteos, en pocas palabras trabaja todo el tren inferior, logrando una tonificación general de esa zona; algo importante es que quema la grasa del abdomen bajo, muslos interior y exterior, espalda baja, extensión de pierna (las famosas chaparreras) y tonifica al glúteo; es por ello que el público femenino es el más asiduo a estas clases, ya que favorece el moldear la figura por las zonas que trabaja”.
Ojo pero no es lo único que activas, ya que al trabajar diferentes posiciones sobre la bicicleta ejercitas diferentes series de músculos asociados como dorsales, lumbares, trapecio, etcétera.
En esta edición también puedes encontrar:
Cómo iniciarme, cómo identificar una buena rutina y los niveles para no lastimarte.
Posiciones básicas y qué parte del cuerpo trabajas con cada una.
Agradecemos a Juan Manuel Santillán instructor especialista de esta disciplina y al gimnasio Anytime Fitness por las facilidades para esta edición.
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