Según un estudio realizado en la Universidad de Massachussets, las mujeres que consumen más calcio y vitamina D sufren menos del síndrome premenstrual y de cólicos. Por, eso te dejo la receta de un smoothie de plátano fácil de preparar para combatir los cólicos que tiene estos compuestos.
evita es ese incomodo estado que se presenta 10 días antes de nuestro período y que desaparece 1 o 2 días antes. Nos pone irritables, deprimidas, con deseos vehementes por alimentos y en algunas ocasiones, hasta nos provoca dolor de cabeza y de senos.
Necesitas
- 250 mililitros de leche
- 1 cucharada de chocolate en polvo
- ½ taza de fresas desinfectadas
- 1 kiwi
- ½ plátano
Preparación
Sólo vacía todos los ingredientes en la licuadora junto con una taza de hielo. Si crees que necesita un poco de azúcar agrega un sustituto de azúcar.
Fuente: nlm.nih.gov
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