Medidas higiénicas que debes tomar en el gimnasio

Realizar actividad física es un hábito saludable y que sin duda aporta muchos beneficios a la  salud, pero en ocasiones olvidamos las medidas higiénicas que debemos tomar cuando vamos  a un gimnasio.

Si eres de los que les encanta ir al GYM te tenemos 5 consejos que te ayudarán:

• Procura tener las manos siempre limpias cada que usas un aparato. Carga contigo siempre una toalla para estar eliminando el sudor y recuerda limpiar los aparatos después de que los uses.

• Las botellas de plástico suelen guardar más las bacterias, por eso opta por llevar una botella de metal y cuida de que nadie más tome de ella.

• Después de realizar ejercicio es necesario  que separes la ropa de ejercicio de lo demás. Pon la sucia en una bolsa de plástico y el tenis en una bolsa aparte. Procura sacarlos llegando a casa.

• Por nada del mundo tomes una ducha en el gimnasio sin chanclas. Las sandalias con la mejor barrera entre tus pies y el piso.

• Es muy importante que si tienes catarro, estornudas o estás enfermo de cualquier cosa, no acudas al gimnasio. Evitarás muchos contagios.

Fuente: www.geosalud.com