En nuestro organismo todo se relaciona, sobre todo si se refiere a nuestra alimentación, por ejemplo, consumir alimentos que nos gustan estimula la liberación de endorfinas, haciéndonos sentir más felices y mejorando nuestro humor. Si te encuentras ansioso, preocupado o estresado no recurras a calmar tu estado de ánimo con refrescos, papas fritas, golosinas y comida chatarra.
Conoce algunos alimentos que te harán sentir mucho mejor, pues gracias a sus componente te ayudan a relajarte sin afectar tu peso.
- Miel
Una dulce cucharada de miel reduce la inflamación en el cerebro, provocando menos peleas, depresión y ansiedad.
- Té Verde
Esta es una de las bebidas que más beneficios aportan al ser humano, además de ser un excelente antioxidante, prevenir la caries y ayudarte a bajar de peso, también te ayuda a relajarte gracias a que es una fuente de L-Teanina, químico que reduce la ira.
- Chicle
Mascar chicle es una manera fácil y económica de acabar con el estrés, pues con sólo unos minutos reduce la ansiedad y baja los niveles de cortisol.
- Vegetales color amarillo y verde intenso
Suministran vitamina A, calcio y potasio que reducen el sentimiento de irritabilidad.
- Los granos y productos integrales
Poseen Complejo B, necesarios para conservar el equilibrio nervioso y el buen funcionamiento cerebral, además de tener un efecto sedante.
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