Ayudar a los demás impulsa un bienestar emocional
Nadie pensaría que ayudar a nuestros amigos, familiares o incluso a desconocidos impulsa bienestar emocional, pero ¡es cierto!
De acuerdo con un estudio realizado por el departamento de Psicología Clínica de la Universidad de Yale en Estados Unidos brindar ayuda desinteresada a los demás, mitiga los factores de estrés y fortalece la salud mental.
El estudio realizado entre 77 adultos de entre 18 y 44 años descubrió que la generosidad con los otros en la calle, escuela, trabajo u hogar disminuyó sus niveles de estrés cotidiano.
La investigación reveló que las experiencias altruistas de los participantes redujeron sus niveles de estrés e incrementaron considerablemente su bienestar emocional.
“Los días estresantes usualmente derivan en un peor humor y salud mental, pero los resultados sugieren que si hacemos cosas pequeñas por los demás, como sostener la puerta para alguien, no nos sentiremos tan mal en los días de estrés,” aseguró la doctora Emily Ansell, líder del estudio a la revista Association for Psychological Science.
Asimismo, las personas que reportaron un comportamiento más osco reportaron menos emociones positivas y un alta en respuesta a la tensión diaria.
De este modo, quedó demostrado que el comportamiento de ayuda es un factor potencial para amortiguar los efectos negativos del estrés en el bienestar.
“Fue sorprendente lo fuerte de las experiencias diarias”, aseguró Ansell. Y agregó “Por ejemplo, si un participante no tuvo conductas pro sociales en días estresantes no hubo esencialmente ningún impacto del estrés en la emoción positiva o en su salud mental”.
Los investigadores señalan que serán necesarios estudios adicionales para determinar si los hallazgos se mantienen, étnica y culturalmente, a través de diversas poblaciones.
Vale mencionar que los resultados de esta investigación se unen a otros estudios como el de la Universidad de Albania en Estados Unidos, la cual demostró que tener conductas altruistas ayuda a liberar dopamina y oxitócica, sustancias que mejoran el estado de ánimo.
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Fuentes: Association for Psychological Science/University of Albany
