Enfermedades respiratorias de invierno, ¿cómo prevenirlas?
Gripe, tos, influenza, catarro, dolor de oídos, de garganta, bronquitis y neumonía, son algunas de las enfermedades respiratorias que se presentan en esta temporada invernal.
Todos somos propensos a padecer estas enfermedades debido a las bajas temperaturas. Sin embargo, hay algunas recomendaciones que nos hace la Secretaría de Salud para prevenirlas:
- Abrígate bien y evita los cambios de temperatura. Cubre tu boca y nariz cuando te expongas al aire libre.
- Opta por las frutas y verduras ricas en vitamina A y C como zanahoria, papaya, guayaba, naranja, mandarina, lima, limón, kiwi y piña. Te ayudarán a fortalecer el sistema inmunológico.
- Si es posible, evita asistir a sitios concurridos cuando tienes algún síntoma o enfermedad respiratoria.
- Lava tus manos con frecuencia. Especialmente si tuviste contacto con una persona enferma.
- No te automediques. Recuerda que el médico es quien determina el tipo de enfermedad, bacteria o virus para darte el tratamiento específico.
- Cumple con tu tratamiento médico al pie de la letra. Evita las recaídas y complicaciones.
- Descansa y toma líquidos abundantes si ya estás enfermo.
- No fumes y pide a las personas que fuman, que lo hagan lejos de ti.
- Protege el medio ambiente no tirando basura u otros contaminantes ambientales.
- Evita la humedad. Si te mojaste por lluvia o por la alberca, sécate de inmediato.
Fuente: spps.gob.mx
