Leer antes de dormir mejora la calidad del sueño

Sí, leer un libro  influye en tu vida a nivel mental, espiritual y social, pero si lo haces todos los días también obtendrás beneficios para tu salud.

Checa los beneficios de leer:

Mejora el sueño

Si eres de los que lee por la noche después de una jornada larga de trabajo, haces bien. Leer antes de dormir funciona como alerta para que  tu cerebro mande a tu cuerpo señales de que ya es hora de descansar. Con esto conseguirás descansar profundamente y despertar con energía.

Disminuye el estrés

¿Tuviste un día muy estresante? Lee, pues cuando lo haces la mente cambia de estado y logra que te relajes.

Mejora la memoria

Leer estimula tu memoria, pues cuando lo realizas  es necesario recordar con frecuencia  situaciones, nombres, personajes, fechas, etc.

¡Cuidado! Según algunos estudios, si no usas la memoria, esta puede comenzar a perderse.

Aumenta la concentración

Realizar una lectura todos los días desarrolla la capacidad de concentración, pues el cerebro es un músculo y cuando se entrena se vuelve fuerte y ágil. Así pasa cuando se lee, entre más leas, tu concentración aumentará.

Ejercicio para tu cerebro

Es el mejor ejercicio para tu cerebro, pues  la lectura ayuda al cerebro a estar en forma y mejorar sus funciones. También agiliza tu capacidad de respuesta ante algunas situaciones.

Fuente: editorialcreacion.com