Logra que correr se convierta en un hábito

Al inicio de año el propósito de hacer ejercicio es uno de los más utilizados y aún cuando muchas personas comienzan a correr, pocos mantienen el hábito y lo logran convertir en un estilo de vida.

Por ello, la marca de tenis New Balance, te ofrece algunos consejos para que te acerques, pero sobre todo te ayudarán a incluirlo como una rutina.

Si tenemos en cuenta que es una actividad muy sencilla, se puede practicar usualmente en casi cualquier condición y lugar.

1) Conoce a fondo sus beneficios

Te ofrece mejor condición física y cardiaca. Mejora los niveles de azúcar, el estado de ánimo, aumenta la energía, entre otros. Las personas que corren constantemente viven más que las personas inactivas, en gran parte porque previenen accidentes cardiacos.

2) Fuerza de voluntad y objetividad

Cuando te decidas a iniciar ubica tus metas y ten en cuenta que se necesitan alrededor de 15 a 20 días para crearte una disciplina que se arraigue. El estar consciente de la realidad y hacerte a la idea de que correr no es fácil te ayuda a romper las barreras, estar en balance y lograr adentrarte de manera constante en este magnífico deporte. La fuerza de voluntad es primordial y todos podemos lograrlo. ¿Por qué tu no?

3) Date tiempo y balance en tu vida

La falta de tiempo es una de las barreras, para lograrlo necesitas hacer un compromiso contigo mismo. Tal vez te tengas que levantar una hora más temprano o dormirte una hora más tarde, pero toma en cuenta que es un sacrificio que vale la pena.

4) Administra tus objetivos

La euforia de iniciar algo nuevo hace que nos fijemos objetivos que no podemos cumplir. Hay que plantear objetivos a corto y largo plazo, que unos sean el cimiento de los otros.
Comienza con distancias cortas y poco a poco auméntala hasta lograr tus propósitos.

5) Fíjate una meta

Cuando tengas claros tus objetivos, trata de cumplirlos al pie de la letra. La mayoría de los corredores hacen que esta disciplina sea más sencilla cuando se fijan una meta, la cual puede ser inscribirte en una carrera. Esto hará que te enfoques más en tu entrenamiento y le dediques más tiempo. Recuerda que en las primeras carreras que hagas lo importante es terminar y hacerlo conforme hayas llevado a cabo tu preparación en cuanto a ritmo.

6) Comparte tus metas

Comenta las metas que te has fijado, te motivara a alcanzarlas. Las redes sociales son claves para dar a conocer el compromiso que has adquirido al correr, además de que seguramente tus amigos y conocidos te impulsarán.

7) Apóyate

Hay muchas herramientas que te pueden ayudar a fijar los objetivos y mejorar tu desempeño. Asesórate con expertos y motiva a alguien más para que corra contigo. El correr, a pesar de ser un deporte individual, se puede convertir en una disciplina y estilo de vida más fácil cuando lo practicas acompañado.

8) Concéntrate en el deporte

No te preocupes por el “cómo me veo” al hacer ejercicio, no tiene importancia. Lo relevante es que te concentres en ti mismo y tus logros. Vale la pena asistir a una carrera antes de participar en alguna para que puedas observar el ambiente y todos los tipos de corredores.

9) Un buen par de zapatos deportivos

Para correr sólo necesitas un buen par de zapatos deportivos. Es muy importante que sean los adecuados y que estén diseñados exclusivamente para correr. No utilices aquellos zapatos deportivos que tienes guardados en el closet desde hace varios años.

Debes ofrecer protección a tus pies y piernas. Los zapatos especializados para correr cuentan con las características necesarias para ofrecerte la tecnología que ayudará a tu seguridad y desempeño.Una opción ideal es el calzado New Balance 880 para dama y caballero. Cuenta con una suela externa que ofrece mayor cobertura en la pisada, debido al hule que está posicionado de manera estratégica, además de brindar una mayor durabilidad y acolchonamiento.

Agradecemos a New Balance la información