Meditación, relaja tu mente y cuerpo
¿Eres de los que se estresa fácilmente? La meditación puede ser una alternativa para llevar una vida más sana y relajada.
Andy Puddicombe, un joven y experimentado monje budista, participó en una de las fantásticas charlas del proyecto multidisciplinario TED y realizó una pregunta importante a su audiencia: ¿cuándo fue la última vez que dedicaron un momento a hacer nada?
“Pasamos más tiempo cuidando de nuestro carro, nuestra ropa y nuestro pelo que de nuestra mente”, afirmó Puddicombe con certeza, agregando que “estamos tan distraídos que no vivimos en el presente y nos perdemos de cosas importantes para nosotros”.
Conoce su método para refrescar la mente durante 10 minutos al día, simplemente estando consciente y viviendo el momento presente en este video:
Y tú ¿cuántos minutos dedicas a tu bienestar espiritual?
Fuente: blog.ted.com
