Mejorar tu estilo de vida te protege del cáncer
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) la aparición de siete de cada 10 tipos de cáncer diagnosticado tienen que ver con el estilo de vida, talla y tipo de alimentación que lleva al paciente.
Si tienes un estilo de vida saludable, disminuirás la posibilidad de ser diagnosticado con cáncer. Las medidas de prevención son las siguientes:
• Evita fumar
• Reduce tu consumo de alcohol
• Haz ejercicio
• Utiliza protector solar
• Evita el exceso de peso
• Come verduras y frutas
• Disminuye el consumo de carnes rojas, embutidos y azúcares
• Si fumas, una radiografía de tórax al año es indispensable
• Mujeres mayores de 40 debe realizarse una mastografía al año
• Si eres menor de 40 años, una vez al mes, dos días después de terminar la menstruación, debes realizarte una autoexploración
• Si tienes sospecha o antecedentes familiares debes realizarte un ultrasonido mamario aunque seas menor de 40 años
Estos sencillos consejos bastan para mantenerte sano e impedir que esta enfermedad siga cobrando la vida de millones de personas alrededor del mundo.
No dejes que la decidía te haga presa, ante cualquier molestia acude al médico. Si requieres mayor información visita www.oncoayudamexico.org.
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Agradecemos el apoyo de Elizabeth Lavin y OncoAyuda México por el apoyo para la realización de esta nota.
