Nutrición holística, alimentación que incluye cuerpo y mente
Un reto eterno es mantenernos en un peso saludable, las dietas, las rutinas de ejercicio, pastillas, cremas y un sinfín de productos nos bombardean ofreciendo resultados milagrosos, quizá se alcancen pero, ¿te has dado cuenta que siempre dicen: “compleméntalos con dieta sana y ejercicio”? ¿No será esa la clave de un cuerpo saludable?, ¿que el equilibrio que se busca está en esos dos factores? ¿También las emociones (esperanzas) que pones en ello, influyen?
El sobrepeso también es un desequilibrio. Y como nos comenta en entrevista Brenda García Romero Health Coach especialista en nutrición holística, la forma en que nos alimentamos tiene que ver con cómo nos sentimos, y es éste el punto donde se busca el equilibrio entre emociones y comer de manera nutritiva.
La nutrición holística busca eso, encontrar la raíz del desequilibrio, para reparar e iniciar hábitos que ayuden a controlarlo. Por ejemplo: si comes por ansiedad, entender qué la detona. Si tienes mala digestión, si tu metabolismo es muy lento, todo relacionado con tus emociones.
En esta terapia, además de enseñar a comer de una forma sana y equilibrada, se genera conciencia sobre la forma de alimentarse y la importancia de formación de hábitos saludables. No es una dieta, son sugerencias de alimentación y de actividad física que además atiende algo muy importante: que las emociones afectan en tu forma de comer.
El régimen se basa en una alimentación totalmente natural, menciona Brenda: “el cuerpo fue diseñado para digerir lo que por naturaleza le alimenta, los productos químicos en algún momento dañarán los órganos porque no fueron creados para procesarlos.”.
Para introducirte en esta terapia, debes acudir con un asesor nutriólogo, para que te ayude a encontrar el plan de alimentación y ejercicio de acuerdo a lo que necesites.
En la Ciudad de México los puedes encontrar en el Centro de Nutrición Holística Santai, aquí se ofrecen talleres para generar conciencia para una alimentación más saludable. Ellos tienen la premisa de que cada persona es diferente y tiene necesidades alimenticias distintas.
Brenda también nos cuenta los errores más comunes al iniciar una vida saludable y cómo corregirlos en: https://sisoy.net/salud/nutricion-holistica-alimentacion-que-incluye-cuerpo-y-mente/
Para más información: www.brendagarciahealthcoach.com/
Agradecemos a Brenda García Health Coach y creadora de Santai, relax and health spa las facilidades para este artículo.
