El descanso es óptimo para la salud de los pequeños de la casa, así como la alimentación balanceada y el ejercicio. Los niños en etapa escolar deben dormir entre 7 y 9 horas, hábito que deben mantener durante los periodos vacacionales también, pues esto les permite mantener una calidad de vida saludable y evitar problemas de sueño cuando regresen a su rutina de clases.
El que los niños duerman aumenta su capacidad intelectual y física, además produce relajación muscular y se libera la tensión acumulada durante el día, explicó Carlos Solís Pérez, jefe del Servicio de la Clínica de Trastornos del Sueño del Hospital General Regional número 1 “Doctor Carlos Mac Gregor Sánchez Navarro” en el Distrito Federal.
Además dormir bien les genera estabilidad emocional y orgánica. Favorece la estimulación de la producción de hormona de crecimiento y permite a los niños amanecer con ánimo para realizar actividades físicas e intelectuales.
Fomenta este hábito de dormir bien a tus hijos. Recuerda que todo comienza desde la educación.
Fuente: Instituto Mexicano del Seguro Social
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