Prevención, la mejor arma contra el cáncer
Si bien existen factores de riesgo inevitables, como ser mayor de 50 años, contar con un historial personal o familiar de cáncer colorrectal, así como otros aspectos hereditarios, es posible reducir las probabilidades de desarrollar este padecimiento oncológico atacando sus factores de riesgo.
Para lograrlo, la American Cancer Society (ACS) hace las siguientes recomendaciones:
- Hazte la prueba. Realizarse exámenes de detección de cáncer colorrectal es una de las armas más poderosas para prevenirlo. Esto se debe a que esta enfermedad suele comenzar con la formación de pólipos (crecimiento anormal la parte interna o haz del colon), los cuales generalmente tardan entre 10 y 15 años en transformarse en tumor, de modo que si se extirpan en este periodo o en etapas iniciales es altamente curable
- Más frutas, verduras y fibra. Una alimentación rica en frutas, verduras y granos integrales ayuda a prevenir el cáncer colorrectal, debido al alto contenido de vitaminas antioxidantes (A, C y E) y carotenioides
- Menos carnes rojas y procesadas. El consumo en carnes rojas y productos procesados (salchichas, embutidos y carnes frías) elevan el riesgo de cáncer colorrectal. Asimismo, freír, asar o cocinar a la parrilla carnes a altas temperaturas genera sustancias químicas que pueden incrementar el riesgo de cáncer
- Limita el consumo de alcohol. Múltiples estudios asocian el consumo excesivo de alcohol con el desarrollo de cáncer colorrectal.Por eso, la ACS sugiere no beber más de dos copas al día en el caso de los hombres y una para las mujeres
- Dile adiós al cigarro. Fumar entre 20 y 35 paquetes de cigarrillos al año aumenta el riesgo de sufrir cáncer colorrectal. Asimismo, aquellas personas que han fumado por varios años y mantienen este hábito tienen más riesgo de desarrollarlo que quienes ya abandonaron dicha adicción o jamás la han tenido
- Haz ejercicio. Información del Centro de Investigación del Cáncer Fred Hutchinson revela que quienes se ejercitan reducen 20 por ciento su riesgo de cáncer de colorrectal en comparación con personas sedentarias
Fuente: ICM RP y www.bayer.com.mx
