Risoterapia, liberador natural del estrés

La risa es un remedio natural contra la ansiedad que disminuye la presión arterial, vigoriza el corazón y libera endorfinas, sustancia encargada de generar una sensación de plenitud y paz. Debido a ello, algunas clínicas han comenzado a incorporar una terapia donde lo más importante es reír. Se trata de la risoterapia, tratamiento de interacción entre dos o más personas, que tiene la finalidad de mejorar el estado de ánimo y disminuir el estrés.

Este tratamiento utiliza la técnica de la carcajada para ayudar a liberar tensiones del cuerpo. Se trabaja con la expresión corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiración, masajes y técnicas para reír de manera natural.

Reír es un aliciente que nos motiva a seguir realizando nuestras actividades; es antidepresivo y por lo tanto, genera pensamientos y acciones positivas.

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), recomienda reír diez minutos al día, hecho que ayuda a fortalecer vínculos con la familia o amigos y sentir plenitud. Además de mejorar la función del sistema circulatorio, lo que permite un mejor descanso.

Vivimos en un mundo de constante estrés por las responsabilidades y obligaciones que adquirimos; no obstante, tanto niños como adultos, tenemos la misma capacidad de reír infinidad de veces y con ello prevenir problemas de salud.    

Agradecemos al Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) la información para este artículo